泰クォンについての情報か

【方法1】WE　LOVE　ZAMA!健康体操講座に参加する
　考案者の藤元直美先生が直接WE　LOVE　ZAMA!健康体操を指導する講座を、年に数回開催しています。詳細は、広報ざまや市のＨＰでお知らせいたします。無料ですので、お気軽にご参加ください。

【方法2】地域のコミュニティセンターの健康体操講座に参加する
　方法1の講座は不定期開催ですが、地域のコミュニティセンターでは定期的に健康体操の講座を開催しています。健康体操だけでなく各種の体操やゲームなどを行い楽しく健康づくり活動を行っています。市内コミュニティセンター全８館で講座を開催していますのでぜひご参加ください。

○地域のコミュニティセンターの健 康体操講座の詳細についてはページ下部のリンクから該当ページをご覧ください。

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【方法3】マニュアルＤＶＤを購入する
　現在、健康づくり課では健康体操習得のために、マニュアルＤＶＤを販売しています。ＤＶＤには、考案者の藤元先生と助手の鮫島先生による丁寧な解説や実技のほか、職場などで座ってできる体操も収録しています(収録時間約35分)。
○販売価格　300円
○販売場所　市役所2階健康づくり課、各出張所

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【方法4】動画をダウンロードする
　上記マニュアルビデオの一部（健康体操の立位と座位の実技が約３分）がダウンロードできます。詳しい解説はありませんが、実際の動きを見て、健康体操をおぼえましょう。
　動画は約13MBあり、回線の種類によってはダウンロードに時間がかかりますのでご注意ください。ダウンロードした動画はWindows Media Player等で再生することができます。Windows Media Playerをお持ちでない方はMicrosoft社のサイトからダウンロードしてください。

【方法5】図解を見ながら曲に合わせて練習する
　市民の歌「WE LOVE ZAMA!」を、ページ下部のリンクからダウンロードできます。ダウンロードした曲に合わせて、下図の動きを参考にしながら、好きな時間に気軽に挑戦してみましょう。